|
Tänkte fortsätta med några kaloribomber, eller kalorier som man inte alltid kanske tänker på :)
Något som förvånade mig var pizzan, så vi börjar med den! Jag ska nu i dagsläget äta 1300 kalorier för att gå ner i vikt. Ni kan ju lätt se då hur mkt en pizza faktiskt innehåller.
En capricciosa med rökt skinka från en restaurang - 924 Kalorier.
En dl vit kebabsås (rydbergs, det enda som fanns) - 324 Kalorier
Två dl (en förpackning) kesella vanilj - 340 Kalorier
En skiva Lingongrova (Bröd) - 100 Kalorier
150 gram kokt pasta (utan salt) (beräknat som en portion) - 204 Kalorier
En liter rött vin (12%) - 720 Kalorier (torrt vitt vin innehåller några tiotal kalorier färre)
En liter starköl (5,6%) - 470 Kalorier
En liter Cider (7% Kopparbergs) - 790 Kalorier
En liter sprit (40%) - 1998 Kalorier
En liter portvin (20%) - 1500 Kalorier
En liter färskpressad apelsinjuice (Brämhults) - 520 Kalorier
Frukt och grönt
Ett äpple - 70 Kalorier (Ett äpple är inte många kalorier, men det finns de som kan äta ett kilo äpple om dagen, och då är vi helt plötsligt uppe i 560 kalorier.
500 gram vindruvor - 370 Kalorier
En (65gram) tomat - 13 Kalorier ( SÅ ÄT ÄT haha)
Kom inte på några roliga, lite hjärnsläpp. Skriv förslag annars så kan jag fixa det :)
|
|
|
|
Sedan jag en vecka tillbaka blev medlem på Viktklubb har jag insett hur mkt kalorier en del saker faktiskt innehåller. En del sjukt mycket!
Kommer ta ett tag innan jag lär mig lite mer om hur mkt kalorier allt innehåller, men har fått ett hum om det jag brukar äta.
Kan ju börja med att säga att jag nu per dag ska äta 1300 kalorier för att gå ner i vikt i den takt jag bestämt. Så roligast är väl att börja med att skriva hur mycket ett kilo godis innehåller...lets go.
1 kg godis - 4190 kalorier (detta kunde jag för 1-2 år sedan äta PER DAG)
1 stor pommes frites (Mc-donken) - 423,4 kalorier
1 Big mac (Mc-donken) - 525,6 kalorier
1 Cheddar cheese dipsås - 96 kalorier
5 dl coca cola (Mc-donken) - 210 kalorier
Med andra ord skulle jag överstiga mitt dagliga intag med några kalorier om jag skulle äta BARA
detta på en dag. Visserligen så är dett mättsamt men något mer kanske man äter.
1 stort tortillabröd - 195 kalorier (Glöm då inte att man har mycket mer därtill och kanske äter TVÅ bröd, det plockade på sig märkte jag igår och då åt vi ändå grönsaker till och kyckling!)
1 dl lättcreme fraiche - 170 kalorier 1 fylld munk, med antingen äppelmos eller vaniljkräm - 185,4 kalorier
1 enkelt wienerbröd - 304,2 kalorier
1 arraksboll- 263,5 kalorier
Det var ett litet utplock. Så alltså måste man verkligen planera dagen om man vill och ska äta något "onyttigt". Om man äter både frukost, middag och lunch kan detta bli väldigt svårt.
Om man inte är väldigt liten i maten och tar riktigt små portioner, och bara äter nyttigt och något med lite kalorier.
|
Vilken lugn och skön dag vi har haft. Kunde dock fått tummen ur och gått på en härlig långpromenad, men är väldigt förkyld så kanske lika bra att skippa...även om frisk luft aldrig skadat :)
Har börjat om från början med min "bantning", blev ju galet beroende av naturgodiset som jag egentligen bara skulle äta på helger. Men när man väl börjar köpa på en veckodag så är det kört, för min del iallafall som är så sockerberoende.
Ska göra lite småsteg i taget så jag verkligen klarar av allt detta. Många kan tycka att bantning är lätt, men det är väldigt individuellt. Viljan räcker väldigt långt, men att ändra vanor man haft i flera år är minst sagt svårt. Men nu har jag blivit medlem i viktklubb, en väldigt bra sida även om jag inte går efter deras recept än så får jag råd, tips, stöttning och något som jag alltid velat RÄKNA KALORIER. Finns många gratissidor, men ingen som har haft med alla saker man sökt.
Så nu vet jag vart min kalorigräns är per dag. Men har en otroligt lång väg att gå, viktigast av allt:
Lära mig att äta frukost, lunch och middag OCH på samma tider. Men jag går stegvis, vill inte heller göra världens ändringar så att jag sen faller tillbaka och går upp i vikt. Går hellre ner i vikt sakta men säkert än fort och osäkert.
Många tycker att detta med nyårslöften är idiotiskt. Men jag kan inte hålla med, tycker själv att det är lättare att börja från ny kula där man känner att det verkligen blir en nystart. Jag har haft flera "nystarter" på året men inget har hållt speciellt länge, men nu vet jag att det kan gå.
Tycker dessutom att det är bättre med ett nyårslöfte och ett försök än inget alls, kvittar om man inte lyckas hålla det fullt ut. För man har faktiskt försökt och vill med andra ord hålla löftet, även om det som sagt inte alltid går. Allt är inte lätt.
Men självklart kan man ge sig själv ett löfte vilken tidpunkt som helst på året, men för min egen del är det lättare med en helt nystart. Bort med det gamla och in med det nya.
Så PLUS för nyårslöften!! :)
Åter till kilona jag vill gå ner, har inte riktigt bestämt hur mkt jag ska ha som mål att gå ner på en viss tid...tror jag struntar i det med, även om det självklart finns önsketankar i bakhuvudet.
Men kanske ska göra som det senaste året, belöna mig med något per varje 5-kilo :) Då blir det nästan tre belöningar, eller 2.5 :)
Pusspuss
|
|
Mitt hår börjar redan bli ganska dassit. Men inte så konsigt, den mörkröda färgen jag slängde i för ett tag sen var bara toning. Men hade ju laddat upp med knallröd färg också...
Lagom sugen på att slänga i den nu, men får nog kasta mig i sängen istället. SÅ TRÖTT. Sedan ska jag väl inte vara så fräck mot grannarna, att duscha mitt i natten haha. Imorgon kväll...försöka hinna iallafall. Men får nog bli svart också. Har samlat på mig lite färg hemma så har ju hela kitten. Svart, blekning och rött... Eller kanske att jag slänger i en mörkröd till...aja får se vad morgondagens Sandra känner för. Nåt måste ske iallafall.
|
Hallå godingar!!
Nu har jag hittat lite motivation att ta tag i min vikt igen.
Känns som om jag fuskat väääldigt mkt senaste veckan/veckorna.
Mår verkligen inte bra av det och mitt humör hamnar på bott.
Så nu har jag kikar runt lite på nätet och läst lite, och visst fann jag min motivation igen.
TACK INTERNET!
Ska med start imorgon (ELLER VARFÖR IMORGON, NU SJÄLVKLART) återgå till 70-85% choklad och skippa naturgodiset helt.
För jo, jag måste erkänna det (även om det tar emot) att skiten inte påvärkar vikten mer positivt än vanligt godis. Visst så om man är ute efter "snällare" godsaker som inte är tillsatta med massa medel så är självklart naturgodis ett bättre val. Men inte om man är ute efter kaloribovar.
Äter endast mina cornflakes som är doppade i choklad, och där är en del socker, det märker jag.
För jag är fort. sjukt sockerberoende. Förstår inte hur jag ska ta mig ur situationen.
Lägger jag bara av helt kommer jag inte orka vardagen, kommer bli skogstokig och vara ett vrak.
Ja, så beroende är jag. Hemsk sanning jag vet.
Vill fort. inte råbanta utan gå ner i vikt på ett sätt jag kan fullfölja.
Ska se mig omkring och se vad jag kan ersätta olika saker med iallafall.
Som vitt bröd till grovt. Som jag jämt gjorde förut, men gled ifrån...dumt!
Ska nog börja träna också, även om de inte har motionsredskap på vårat skitgym.
Finns iallafall styrkeredskap, vilket är bra för kroppen också.
Tror också att jag behöver få ut "lite" energi. Skulle nog få ett bättre humör och längre stubin,
Vilket den inte varit de senaste veckorna...
Ska fortsätta läsa runt lite, behöver bli lite kunnigare på den här biten med vikt och mat.
Men en sak jag vet är iallfall att alla olika dieter inte funkar på alla.
Det finns alltid någon som är bättre för en själv, funkar inte den ena så funkar en annan.
Våra kroppar är olika byggda, och jada jada jada .... ni vet :)
Ska förflytta mig till andra datorn snart och visa klänningen jag köpte tänkte jag :)
Är väldigt bloggsugen, dock väldigt trött. Men ska nog orka mig dit.
Jävligt sugen på att laga mat med haha.
|
Hemma från tandläkarbesöket.
Gick som väntat, tonvis med hål!
Men har bara mig själv att skylla, ren tur att jag sluppit hål i alla dessa sockerår.
Någon gång måste ju turen vända. Nu blir det andra bullar minsann, ska ändra om min tand"hygien"-vana och hålla den. Även om jag inte kan bli så mycket bättre på "naturgodiset"
kan jag iallafall minska på coca cola lighten och lära mig att:
- borsta tänderna längre (tre minuter)
- använda tandtråd
- använda "sköljmedel"
- INTE skölja ur munnen (eller dricka vatten som jag gör) efter tandborstning.
- köpa tuggummin
Nu är det någon som skött magen "lite".
Bloggar mer sen :)
|
|
|
|
